Un mental tout terrain

Je m'appelle Didier Sicaud, je suis psychologue, j'ai pratiqué le sport à haut niveau et j'aide les sportifs à améliorer leurs performances depuis 1999.

Mon approche est pratique, elle est basée sur des techniques de la psychologie du sport novatrices et sur les neurosciences.

A travers des exercices de fitness mental et des sessions de coaching ciblés, je vous aide à développer un mental à la fois fort, flexible et endurant, qui va vous mettre dans les meilleures dispositions pour avoir les résultats que vous attendez.

Votre mental est-il fit?

​Comme votre corps, votre cerveau peut être flasque, ou affûté. L’entrainement physique amène des changements respiratoires, cardio-vasculaires et musculaires, avec le fitness mental vous apportez des modifications dans la structure de votre cerveau, c'est scientifique (neuroplasticité) et mesuré (fMRI).

Ces modifications ont un impact positif et permanent sur:

• La régulation du stress et des émotions;

• La concentration;

• La rapidité de traitement de l'information;

• La créativité;

• La capacité à surmonter les obstacles.

Vous allez vous construire une armure mentale qui va vous permettre de performer au mieux de vos capacités, le plus souvent possible.

Objectif flow

​Le flow est un état mental dans lequel vous êtes complètement immergé.e dans la réalisation d’une performance, à l'exclusion de toute autre chose.

C'est lorsque vous êtes dans l'état de flow que vous pouvez donner le meilleur de vous-même; il n'y a pas de place dans votre tête pour le doute, les pensées négatives ou les distractions; vous êtes libre d'agir comme vous vous entrainez à le faire.

Le fitness mental vous permet de trouver cet état de flow plus souvent et d’y rester plus longtemps. Vous y parvenez en apprenant à maîtriser votre énergie psychique, c'est à dire votre attention.

La méditation fait partie des exercices qui renforcent votre mental.

Des résultats concrets

​Avec un programme personnalisé vous allez:

• Etre centré.e et en confiance au moment des compétitions;

• Etre en mesure d'élever votre de niveau quand ça compte le plus;

• Tirer plus des entrainements;

• Optimiser vos temps de préparation et de récupération;

• Vivre de façon plus sereine.

Commence maintenant

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